Alimentos que ajudam a emagrecer

Olá :)
Bem para quem ainda não reparou  está aí a chegar a primavera, e logo a seguir vem o verão. E quem não acha que deve perder os quilinhos a mais que ganhou no inverno?
Por esse mesmo motivo deixo-vos aqui uma pequena lista de alimentos que ajudam a emagrecer.

Alimentos que aceleram o metabolismo

• água gelada: beber 8 copos ao dia pode queimar aproximadamente 100 calorias;
• pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo até 20%;
• canela: tira a fome;
• chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas;
• óleo de côco: sacia e pode acelerar o emagrecimento até 7 vezes.

Estes alimentos aceleram o metabolismo e assim o corpo queima mais gordura. Mas para atingir este objetivo devem ser consumidos em pouca quantidade, dia após dia.

Alimentos que possuem poucas calorias

• morango, espargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface,
• cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha,
• chicória, aipo, berinjela, grapefruit, limão, goiaba, mamão papaia,
• pêssego, melão muskmelon, morango, tangerina, melancia, tangerina,
• framboesa, amora preta e ameixa.

Todos estes alimentos devem ser ingeridos com moderação. E inseridos numa alimentação saudável, e  exercicio físico.

Dica:  Para quem é preguiçosa, como eu, façam o seguinte: á noite quando se deitam, coloquem-se de barriga para cima e façam 100 abdominais, depois é só virarem-se e dormirem :). Eu tenho feito e resulta. Mas tem de ser todas as noites. 

Gostaram das dicas?

    Beijinhos